Om Norska intervaller

Norska intervaller togs fram av norska skidlandslaget och innebär 4×4 minuter högintensiva intervaller kring 90 % av den maximala förmågan och kring 18 på Borg.

Det här är det tuffaste intervallpasset hittills. Skillnaden mot Spin intervall långa är att både antal intervaller och längden på intervallerna är bestämt i förhand. Även intensiteten är högre. Då krävs längre tid till återhämtning för att få ut bra kvalitet i träningen.

Passet riktar sig framförallt till dem som är vana vid högintensiv konditionsträning. Det är inget krav, men en stark rekommendation eftersom den här typen av träning kräver mycket av kroppen och psyket.